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女性吃什么可以预防脱发

文章来源:沈阳肤康皮肤科医院发布时间:2020-09-26

  女性有头发素来是一道风景,女性头发可以变换很多的发型,这样的头发的装点让女性看起来更有不同的风采,女性吃什么可以预防脱发呢?

  女性吃什么可以预防脱发

  1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

  2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

  3、多食含碘高的食物,可以帮助头发生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

  4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。

  5、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝麻、芥菜、菠菜等。

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  • 沈阳肤康皮肤科医院王璐

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